Particulieren

Psychologische begeleiding bij persoonlijke vraagstukken- Leeuwarden

Kennismaken

Wanneer je contact opneemt, beginnen we met een kennismakingsgesprek. Ik luister naar jouw verhaal en waar jij tegenaan loopt. Jij kent jezelf immers het beste, ook al weet je het op dat moment misschien even niet meer. Door samen hier aandacht aan te besteden en dit te onderzoeken, kunnen we erachter komen wat je wilt en nodig hebt. Dat gesprek is ook bedoeld om te kijken of het klikt- van beide kanten. Een goede samenwerking begint met vertrouwen. Voelt het voor jou niet goed? Dan is dat helemaal oké; soms past een andere aanpak of persoon beter.

Handen schudden. Kennis makende handen

Zorgvuldige afstemming

Tijdens het kennismakingsgesprek kijk ik ook of mijn begeleiding aansluit bij jouw vraag, of dat een andere vorm van hulp passender is. Zo weet jij dat het vervolg altijd zorgvuldig en in jouw belang wordt afgestemd.

Panelen met stekkers/aansluitingen, wat symbool staat voor afstemming en verbinding.

Begeleiding op maat

Als we samen verdergaan, stemmen we het traject af op jouw vragen en behoeften en in jouw tempo. In de begeleiding zijn je klachten erg belangrijk, daar is alle ruimte voor, erkenning ervan is dan ook essentieel. Maar we richten ons vooral ook op herstel, inzicht en groei. Je krijgt inzicht in je eigen gedachten, gedrag en patronen en (her)ontdekt wat je nodig hebt, wat je kracht geeft en welke kwaliteiten je ook alweer hebt. Samen vertalen we dat naar praktische stappen in de richting die jij wel wilt: Wat kun je doen en hoe pak je dat aan.

Twee schoenen/onderbenen die een stenen buitentrap opstappen, zoals de stappen die je zet naar herstel, groei, balans.

Mijn werkwijze

Ik werk vanuit mijn achtergrond als toegepast psycholoog en counselor en neem mijn verpleegkundige expertise en ervaring in de arbodienstverlening mee om iedereen als geheel- in zijn omgeving- te kunnen benaderen. Het lichaam en het mentale deel hebben veel meer invloed op elkaar dan je in de eerste instantie misschien bij stilstaat. We nemen daarom alle processen daarin mee.

In mijn begeleiding ben ik vooral gericht op positieve psychologie, gebruik ik verschillende wetenschappelijk onderbouwde methoden, zoals bijvoorbeeld ACT, en werk ik eclectisch; afgestemd op jou als persoon en de situatie waarin jij je bevindt. Maar uiteindelijk ben jij zelf de expert en beweeg ik mee in wat jij nodig hebt- persoonlijk, praktisch en in jouw tempo.

Een man, zittend op een zachte bank, in een parktijkruimte tijdens een gesprek. Handen gevouwen en licht actieve, ontspannen, houding.

Wat is counselling

Counselling is een laagdrempelige vorm van psychologische begeleiding. Het biedt ruimte om je verhaal te delen, inzicht te krijgen in wat je bezighoudt, je gedrag en patronen, om vervolgens te ontdekken hoe je verder kunt. Het gaat niet om diagnoses of snelle oplossingen, maar om écht luisteren, samen onderzoeken en praktische stappen zetten die passen bij jouw situatie. Met als resultaat weer optimaal te kunnen functioneren en dit vast te houden door de nieuwe aangeleerde vaardigheden.

 

Counselling is een vorm van complementaire hulpverlening op het gebied van het psychosociale begeleiding. De meerwaarde van counseling is wetenschappelijk onderbouwd en internationaal erkend; in landen als Engeland, Amerika en Australië behoort counselling tot de reguliere beroepsgroepen. In Nederland wordt counselling steeds vaker ingezet als persoonsgerichte en aanvullende vorm van begeleiding binnen de reguliere zorg.

Wat is positieve psychologie

Positieve psychologie gaat uit van de overtuiging dat mensen meer zijn dan hun problemen. In plaats van alleen te kijken naar wat niet goed gaat, onderzoeken we wat jou energie, betekenis en richting geeft.Zo versterk je jouw veerkracht en bouw je aan duurzaam herstel en groei- op een manier die bij jou past.

Wat is ACT

ACT is een praktische methode die helpt om anders om te gaan met gedachten, gevoelens en moeilijke situaties. In plaats van te blijven vechten tegen wat lastig is, leer je ruimte te maken voor wat er nu is en te kiezen voor wat écht belangrijk voor je is.

 

Je ontwikkelt meer psychologische flexibiliteit– het vermogen om mee te bewegen met de golven van het leven, zonder jezelf kwijt te raken.

 

Met behulp van oefeningen en metaforen ontdek je nieuwe manieren om met jezelf en je ervaringen om te gaan, en leer je stappen zetten in de richting van wat voor jou waardevol is.

 

ACT kan helpend zijn bij stress, burn-out, angst, somberheid of onzekerheid, maar ook als je meer rust, energie en richting in je leven zoekt.

 

Met ACT leer je met hele praktische tools hoe je je bewust kunt worden van de werking van je geest, zodat je niet langer afgeremd wordt en voluit kunt leven, om zo meer levensgeluk te ervaren.

Voor wie kan ik iets betekenen

De begeleiding die ik bied is er voor mensen die vastlopen, overbelast zijn of merken dat ze het even niet meer weten.

Soms gaat het om stress, verlies, piekeren of lichamelijke klachten; soms om vragen over richting, werk of jezelf. De thema’s zijn uitgebreid, maar wat al deze trajecten gemeen hebben, is dat ze vragen om bereidheid om te onderzoeken, te oefenen en te veranderen.

 

Ik begeleid een actief proces, waarin we samen werken aan inzicht én aan het zetten van stappen die bij jou passen. Het is daarom belangrijk dat je eraan toe bent in beweging te komen.

 

Veel voorkomende thema's vind je verderop de pagina. Het kan zijn dat jouw verhaal daar niet bij staat. Dat maakt het echter niet minder belangrijk. Iedereen is uniek en jouw verhaal ook

Duur van het traject

Op voorhand kun je niet weten hoe lang het traject duurt. Soms is een gesprek al voldoende om zelf weer verder te kunnen. Vaak zijn er meerdere gesprekken nodig om meer inzichten te krijgen, plannen te maken en veranderingen door te voeren in je doen, denken en voelen.

Wachttijden

Momenteel zijn er geen wachttijden.

Is er een verwijsbrief nodig

Je hebt geen verwijsbrief nodig om een afspraak te maken.

Consultduur

Het consult duurt een uur, wat betekent dat het gesprek 45 minuten neemt en de uitwerking ervan een kwartier. Het eerste consult duurt wat langer.

Vergoedingen

Begeleiding kan (gedeeltelijk) vergoed worden via de zorgverzekering, afhankelijk van je polis of verzekeraar. Meer informatie hierover vind je op de pagina voor tarieven en vergoedingen. Houd er rekening mee dat een eventuele vergoeding van invloed kan zijn op je eigen risico.

 

Wil je weten of mijn begeleiding bij jou past? Neem gerust vrijblijvend contact op- we kijken samen wat bij jouw situatie aansluit.

Uitgelichte thema's

Iedere situatie en ieder mens is anders. Toch zie ik in mijn praktijk een aantal terugkerende thema’s die veel mensen herkennen. Hieronder vind je de onderwerpen waarbij ik begeleiding bied. Herken jij jezelf hierin? Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek.

Man liggend op bureau met laptop waarop de tekst 'burn-out' staat.

Stress, Burn-out & Vastlopen.

Steeds meer mensen lopen vast door stress;hoge werkdruk of de voortdurende onbalans tussen werk en privé, maatschappelijke en sociale druk, de hele dag aan staan... Signalen zoals slecht slapen, piekeren, vermoeidheid en het gevoel nooit “klaar” te zijn, worden vaak genegeerd totdat het echt niet meer gaat.

 

Je kunt dan overspannen raken of in een burn-out belanden; geen kwestie van “even bijkomen” – het zijn serieuze klachten die je functioneren, gezondheid en relaties raken. Begeleiding kan helpen om tijdig te herkennen wat er speelt, grip terug te krijgen en te voorkomen dat klachten verergeren.

 

Begeleiding gericht op herstel, inzicht en het hervinden van balans.

Vrouw, zittend met opgetrokken knieen en armen erom heen geslagen, hoofd voorovergebogen, op de knieen rustend.

Rouw & Verlies

Rouw is veel meer dan verdriet om het verlies van een dierbare. Het kan ook gaan om verlies van gezondheid, werk, toekomstperspectief of dromen. Vaak wordt rouw onderschat: je omgeving wil dat je “weer verder gaat”, terwijl jij nog midden in de storm zit.

 

Niet-verwerkte rouw kan leiden tot somberheid, lichamelijke klachten en zelfs burn-out. Begeleiding kan helpen om ruimte te geven aan je gevoelens, betekenis te vinden in wat je meemaakt en stap voor stap weer draagkracht op te bouwen.

 

In de gesprekken is er ruimte voor jouw verhaal, je emoties en de zoektocht naar betekenis en nieuwe kracht.

Memo met afscheurbare teksten: love, hope,passion, courage, happiness

Zingeving & persoonlijke ontwikkeling

Soms gaat het leven op papier goed– maar voel je van binnen dat er iets ontbreekt. Je stelt jezelf vragen als: “Is dit het nu? Waar doe ik het eigenlijk voor? Hoe vind ik meer betekenis en plezier?” Soms is dat bij het ouder worden en je terug kijkt op je leven, misschien voel je teleurstelling en had je je leven graag anders gezien. Maar het kan ook spelen als je je leven nog vorm moet geven of denkt alles op de rit te hebben. Dit soort zingevingsvragen zijn normaal, maar kunnen zwaar drukken als je er alleen mee blijft rondlopen.

 

Het doel is dat je opnieuw richting en energie vindt. Dat je keuzes maakt die passen bij wie je bent en wilt zijn- zodat je niet geleefd wordt, maar het stuur zelf in handen neemt.

Vrouw, in kleermakerszit op een rots, met armen in de lucht, vitaliteitt en hoop.

Vitaliteit: Inzicht & Verandering

Vitaliteit gaat verder dan “gezonder leven”. Het gaat om energie, balans en veerkracht- fysiek, mentaal en emotioneel. Misschien herken je dat je al talloze diëten hebt geprobeerd zonder blijvend resultaat, dat je lichaam niet meer lijkt mee te werken, of dat stress en vermoeidheid invloed hebben op je leefstijl.

 

Met een brede aanpak kijken we naar voeding, beweging en psychologische factoren die gedrag beïnvloeden. Waarom houd je gewoontes in stand? Hoe werkt stress op je lichaam? En hoe kun je duurzame verandering wél laten slagen?

 

Voor iedereen die meer energie en duurzame gezondheid wil ervaren.

Schoolbord met post covid-life geschreven

Begeleiding bij Post-COVID

Post-COVID is complex en grillig. Er zijn inmiddels meer dan 200 verschillende klachten beschreven. Het verschilt per persoon welke klachten de kop opsteken. Deze klachten wisselen elkaar af, zijn vaak onzichtbaar en maken het dagelijks leven zwaar. Soms ben je een poosje klachtenvrij en komt het ineens in alle hevigheid terug. Dat kan behoorlijk frustrerend en machteloos voelen.

 

Belangrijk: post-COVID is niet alleen een kwestie van “te moe zijn” en daardoor psychisch minder belastbaar. Er spelen aantoonbare lichamelijke processen, zoals ontregeling van het autonome zenuwstelsel, ontstekingsreacties of verstoringen elders in het lichaam. Die fysieke basis beïnvloedt niet alleen hoe jij je lichamelijk voelt, maar hebben ook direct invloed op mentale en cognitieve processen.

 

Door de nieuwste inzichten van C-support en actuele onderzoeken te volgen, zorg ik dat de begeleiding aansluit bij wat we wél al weten. Zo combineer ik kennis, ervaring en betrokkenheid om jou zo goed mogelijk te ondersteunen.

 

Uiteraard begrijp ik dat het soms niet haalbaar is naar de praktijk toe te komen. We plannen dan gesprekken op afstand. Ook de duur van het gesprek kunnen we in overleg inkorten.

Man, in de natuur, die staande fietst.

Begeleiding in het dagelijks leven

Voor veel mensen is het dagelijks leven allesbehalve vanzelfsprekend. Je kunt last hebben van overprikkeling, moeite met plannen of organiseren, of het gevoel dat alle verwachtingen je boven het hoofd groeien. Soms zijn het juist de kleine dingen- boodschappen doen, afspraken bijhouden, administratie- die veel energie kosten. Het kan voelen alsof je steeds achter de feiten aanloopt en nooit écht rust vindt.

 

Begeleiding kan helpen om stap voor stap meer grip te krijgen. Samen kijken we wat jou uit balans brengt en welke steun of structuur jou helpt om het leven beter te dragen. Dat kan betekenen dat we manieren zoeken om overzicht te bewaren, sociale druk te verminderen of dagelijkse taken hanteerbaar te maken. Ook onderzoeken we wat je energie geeft en hoe je daar meer ruimte voor kunt maken.

 

Met persoonlijke begeleiding vanuit PGB werken we aan een evenwicht waarin jij je sterker voelt, zodat er ruimte komt voor wat jij belangrijk vindt in je leven.

Oud bakelieten telefoontoestel

Vrijblijvend contact

Twijfel je of counseling of coaching bij jouw situatie past? Neem gerust vrijblijvend contact op. Samen kijken we naar jouw verhaal en bespreken we welke begeleiding het beste aansluit.